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耄耋学堂(五十二)中医养生功《六字诀》(下)
双击自动滚屏 添加时间:2019/6/14 【浏览字体: 收藏本页   复制给好友   打印本页    关闭窗口

    《六字诀》是我国古代流传下来的一种独特的吐纳养生功法,受到佛家、道家、医家共同推崇。6月13日上午,耄耋学堂第五十二讲开展了中医养生功《六字诀》(下)的学习,20余名老人参加。

    本期课程来自中医大师、首都体育学院副教授茹凯的网络精品课。该课程共十节,上一期完成了“《六字诀》的起源、呼吸方式讲解、预备式、呼字诀”等五节课程,本期主要围绕 “嘘字诀、呵字诀、呬字诀、嘻字诀及收式”的练习方法和要点继续学习。茹凯老师讲解与示范相结合的教学方式令老人们全程专注聆听并认真跟随练习。

    根据中医理论的五行学说,《六字诀》通过、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

    为便于老人掌握练功要领,社工为老人们发放了《六字诀》(下)习练资料,并定于每天上午9点在社工部活动室播放教学视频,满足老年人继续学习的需要。

(周宇)

 

 
 
 
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