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耄耋学堂(五十六)骨质疏松的康复指导
双击自动滚屏 添加时间:2019/10/31 【浏览字体: 收藏本页   复制给好友   打印本页    关闭窗口

近日,我院耄耋学堂开展了“骨质疏松的康复指导”主题讲座,院内老人参加。

康复师首先以骨质疏松疾病认知的误区激发老人的听讲兴趣,围绕“骨质疏松症是小病,治疗无需小题大做;喝骨头汤就能补钙;老年人治疗骨质疏松症为时已晚;骨折手术后,骨骼就正常了;单纯补钙能治疗骨质疏松;血液有充足的钙,不需要治疗骨质疏松”等误区,分析了产生误区的原因,让老人带着这样的思考下意识地回顾自己在预防骨质疏松及治疗的过程中是否出现过类似情况。二是科学合理的饮食调节,适量食用海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类等含钙类食物,满足自身对钙、磷、维生素C、维生素D、蛋白质等的需求,促进自身对骨质疏松的预防及调理。三是科学的运动锻炼促进身体吸收营养物质,有利于骨的重建及骨质的流失,缓解骨质疏松进一步加重。最后现场演示了上肢的前屈后伸、负重练习、太极拳、平衡行走、散步等的运动方式,介绍了正确的日常活动姿势,例如“一手扶床斜躺着上床睡觉;看书时腰背伸直,不宜左右偏移及瘫坐在椅子上;咳嗽打喷嚏时注意脊柱弯曲”等。老人纷纷表示,会积极将学运用于日常生活,不断改善身体功能状态。

此次讲座让老人对骨质疏松产生了新的了解和正确的认知,有助于增强老人自我保健意识,积极预防及调理骨质疏松等老年疾病,保持良好的身体状态,健康幸福地安度晚年。


(冯欣)

 
 
 
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